ジム行きました。2021/6/6

ジム行きました。

～～ 本日のメニュー ～～

・ストレッチ

・ラットプル 45kg 10rep 2セット

・ラットプル 40kg 10rep 1セット

・エアロバイク 20分

ストレッチの後にベンチプレスをしようとしたけれど、バーだけのウォーミングアップ中、ストレッチの刺激が強いというか、筋肉痛の時のようなひりひり感があったので念のため断念。

ラットプルマシンはいつもよりも重量を上げて45kgにしたところ、背中の効きが悪くなった感覚があったので3セット目は軽くした。なんちゃって筋トレなのでご愛敬。