ジム行きました。2021/7/18

本日のメニュー

・ストレッチ

・ベンチプレス 50kg 10-11-10-11-10rep

・ダンベルフライ 10kg 10-10-11rep

・ケーブルフライ 15kg 20-20-17rep

・デッドリフト 60kg 10-10-14rep

・ダンベルプルオーバー 15kg 5-7rep

・ケーブルロウ 40kg 10-10-10rep

・レッグエクステンション 45kg 10-10-16rep

・エアロバイク 20min

今週はめちゃくちゃサボったので、多めにやった。

梅雨明けしたし、明日からまた頑張るか。

背中のストレッチ種目としてダンベルプルオーバーを始めてやったけど下手くそすぎてダメだった。定期的に練習してみようと思う。

ではまた。