ジム行きました。2021/6/30

本日のメニュー

・ストレッチ

・ケーブルロウ 55kg 10-10-11rep / 35kg 8rep / 20kg 11rep

・ルーマニアンデッドリフト 50kg 10rep

・ベンチプレス 50kg 10-14rep

背中メインの日。

人が多かったからケーブルロウがメインになった感じ。

3セット目でドロップセットした感じ。体感的には55kgは重すぎたからもう少し軽くした方が良さそう。

ルーマニアンデッドリフトはお試し感覚でやってみた。

最後に、背中メインと言いつつ、ベンチも少し落とした重量でやった。

週あたりの規定セット数を超えないようにしつつ、なるべく頻度を上げることでフォーム習得とか有利になるんじゃなかろうか。

痩せたいな……😐