本日のメニュー ・ストレッチ ・ベンチプレス 50kg 10-11-10-11-10rep ・ダンベルフライ 10kg 10-10-11rep ・ケーブルフライ 15kg 20-20-17rep ・デッドリフト 60kg 10-10-14rep ・ダンベルプルオーバー 15kg 5-7rep ・ケーブルロウ 40kg 10-10-10rep ・レッ…