ジム行きました。2021/8/21

本日のメニュー

・ストレッチ

・ベンチプレス 40kg 20-21rep / 50kg 12rep

・ラットプルマシン 41kg 12-12-15rep

・アブドミナルマシン ??kg ??rep

・エアロバイク 30min

アブドミナルマシンを久しぶりにやったけど、腹の分厚い脂肪のせいか、あまり効いてる感覚が無かったのでノーカン。

ではまた。