今日のメニュー ・ストレッチ ・ベンチプレス 50kg 12-13-13-13rep ・ラットプル 41kg 12-12-12rep ・レッグエクステンション 50kg 12-12-12rep ・エアロバイク 40分 しばらくはオリンピック開催記念ダイエット強化週間の標語を掲げて、少し長めの有酸素をし…