本日のメニュー ・ベンチプレス 57.5kg 10-11-12rep ・スクワット 62.5kg 10-10-12rep ・レッグカール 45kg 10rep / 40kg 15-14rep ・レッグエクステンション 45kg 10-11-15rep 今日は全体的に体感良かった。 段々疲れるというよりは、あるrepを超えたあたり…

そういう日も当然ある。 今週の目標セット数の残量（最低値）は、 胸：１セット 背中：４セット 脚：８セット となっておりまして…………。 今週は二回ジムに行ったけど、どっちも脚トレしなかったな。フリーウェイトの混雑的にしょうがない部分もあったけど。 …