ジム行きました。2021/7/3

本日のメニュー

・ベンチプレス 57.5kg 10-11-12rep

・スクワット 62.5kg 10-10-12rep

・レッグカール 45kg 10rep / 40kg 15-14rep

・レッグエクステンション 45kg 10-11-15rep

今日は全体的に体感良かった。

段々疲れるというよりは、あるrepを超えたあたりで一気にパワーダウンするっていう感覚。

今週は脚の頻度が少なかったので、脚の種目のバリエーションを増やして集中的にやってみた。

明日は同じことの背中バージョンでやろうと思ってる。

ではまた。