本日のメニュー ・ストレッチ ・ベンチプレス 65kg 9-9rep / 60kg 10rep ・ダンベルフライ 10kg 7-10rep / 7.5kg 10rep ・ペックフライマシン 20kg 10-10-11rep 継続的にトレーニングしてた時期に比べて、確実に弱くなっている。 いったん重量を落として、10…