ジム行きました。2021/6/19

～～本日のメニュー～～

・ストレッチ

・ケーブルフライ 左右20kg 12-11-12rep

・インクラインスミスベンチプレス 40kg 10-10-10rep

・スミスマシンショルダープレス 30kg 9-10-10rep

・ルーマニアンデッドリフト 50kg 10-10rep

・デッドリフト 60kg 8rep

・エアロバイク 20分

久しぶりにスミスマシンやったけど椅子の調節が上手くいかなかったな。

あと椅子が直角に立たなくてちょっとびっくりした。

ルーマニアンデッドリフトは前腕が早々に終了して完全に中途半端になった。ラットプルまでできなかったし…………。

とりあえずリストストラップはポチった。