お昼ご飯食べてから3時間くらい寝たけど、この時点でかなり眠い。 これを機に昼夜逆転を元に戻したい。 ～～本日のメニュー～～ ・ストレッチ ・ディップス ??kg 12rep 3セット ・チェストプレス 50kg 10rep 2セット ・ラットプル 40kg 10rep 2セット ・エア…